รูปนาฬิกาทราย: มันคืออะไรและจะสร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองได้อย่างไร

รูปร่างของผู้หญิงในรูปที่เรียกว่า "นาฬิกาทราย" ทุกครั้งถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าดึงดูดและเป็นที่ต้องการมากที่สุด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายระดับปานกลางและเสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถให้บริการที่ทรงคุณค่าในการแสวงหาพารามิเตอร์ที่เหมาะ

ก่อนดำเนินการกับคำอธิบายของพารามิเตอร์ของรูปนาฬิกาทรายมีความจำเป็นต้องเข้าใจชนิดที่มีอยู่ รูปผู้หญิงอาจมีหลายประเภทที่สามารถระบุได้โดยสัญญาณภายนอก

• ในรูปแบบของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ด้วยโครงสร้างนี้ขนาดของสะโพกเอวและไหล่เกือบจะอยู่ในระดับเดียวกัน
• ในรูปของแอปเปิ้ล รูปแบบนี้มีลักษณะกลม, หน้าท้องที่โดดเด่นรูปร่างของเอวเบลอ
• ในรูปแบบของลูกแพร์ ประเภทนี้โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของไหล่แคบด้านล่างกว้างเป็นสัดส่วน มันโดดเด่นเอวแคบ
• ในรูปแบบของฐานสามเหลี่ยมขึ้นไป ประเภทนี้มีลักษณะเส้นรอบวงกว้างของไหล่ (กว้างกว่าเส้นรอบวงของสะโพก) เอวมีเส้นเด่นชัดน้อย
• ในรูปแบบของนาฬิกาทราย ประเภทนี้มีลักษณะตามขนาดสัดส่วนของชิ้นส่วนบนและส่วนล่าง รอบเอวเน้นอย่างชัดเจน

พารามิเตอร์ของรูปนาฬิกาทรายนั้นใกล้เคียงกับขนาดเทมเพลตที่รู้จักกันทั้งหมด 90x60x90 อย่างไรก็ตามในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงกรอบที่เข้มงวดเช่นนี้ ไหล่อาจเหมือนกันกับสะโพกและอาจมีขนาดเล็กกว่าเล็กน้อย นามบัตรประเภทนี้เอวบางมากปริมาณซึ่งน้อยกว่าปริมาณสะโพก 25-30% มือมีขนาดกลางที่สอดคล้องกับทั้งร่างกาย

รูปนี้มีลักษณะโค้งสง่างามรูปร่างสัดส่วน แม้เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นไขมันก็กระจายตัวตามสัดส่วน อย่างไรก็ตามในการปรากฏตัวของรูปแบบผสมของฝากไขมันส่วนใหญ่สามารถฝากในต้นขาซึ่งมักจะพบในรูปแบบรูปทรงลูกแพร์ การสะสมของไขมันในเอวเป็นเรื่องธรรมดามากในรูปสามเหลี่ยม

ควรสังเกตว่าไม่มีขนาดที่ชัดเจนในรูปที่คล้ายกับนาฬิกาทราย เจ้าของประเภทนี้อาจบางน้ำหนักปานกลางหรืออวบอ้วนมาก การเจริญเติบโตก็แตกต่างกันไปจากที่เล็กที่สุดไปหามากที่สุด รูปแบบนี้ได้มาจากธรรมชาติและไม่สามารถสร้างขึ้นได้หากไม่ได้รับการแทรกแซงจากศัลยแพทย์ตกแต่ง

ต้องจำไว้ว่ารูปแบบใด ๆ อาจไม่สวยถ้าคุณไม่ให้ความสนใจและใช้นิสัยที่ไม่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมวิถีการดำเนินชีวิตแบบไม่นอนหลับนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการลดโทนสีเส้นเบลอและการรู้สึกไม่สบาย

ภายใต้รูปลักษณ์ในอุดมคติเหนือสิ่งอื่นใดหมายถึงภาพลักษณ์ที่ดูมีสุขภาพดี ที่นี่ทัศนคติเชิงบวก, ส่องแสงในดวงตา, ​​กิจกรรมที่สำคัญ, ความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ และหากมีความไม่พอใจในลักษณะที่ปรากฏมันก็เป็นการยากที่จะโอ้อวดลักษณะดังกล่าว

ก่อนที่คุณจะเริ่มแก้ปัญหาที่มีอยู่คุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุ หากเรากำลังพูดถึงรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าข้อมูลธรรมชาติไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยสร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง การเปลี่ยนวิถีชีวิตเลิกนิสัยไม่ดีคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย

อาหารที่เหมาะสมช่วยให้คุณสามารถบรรลุรูปแบบที่สวยงามที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อาหารที่หลากหลายยา ในกรณีนี้ไม่ต้องยอมแพ้ขนมที่คุณชื่นชอบ อย่างไรก็ตามคุณควรทราบมาตรการในทุกสิ่ง มันยากมากที่จะเปลี่ยนบรรทัดฐานที่กำหนดไว้และจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมทันทีสำหรับข้อเท็จจริงที่อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือนในการพัฒนานิสัยการกินที่ถูกต้อง แต่อย่างที่พวกเขาบอกว่าถนนจะมีความเชี่ยวชาญ

ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนักและได้รูปร่างที่สวยด้วยเอวบางคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

• กินอาหารควรมีเฉพาะเมื่อมีการรับรู้ถึงความหิวที่ชัดเจน แต่ไม่ต้องรอให้ถึงสภาวะก่อนเป็นลม
• ไม่แนะนำให้ใส่ส่วนที่มีขนาดใหญ่ในจาน: คุณต้องกินก่อนที่รัฐเมื่อมีความรู้สึกว่าความรู้สึกของความหิวหายไป;
• มันจะดีกว่าที่จะกินวันละหลายครั้งในปริมาณน้อย
• เคี้ยวอาหารให้ช้าลงชิมรสทุกชิ้น
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังร่างกายของคุณและกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่คุณต้องสนุกไม่เพียง แต่รสชาติ แต่ยังมีรูปลักษณ์และกลิ่นของอาหาร
• คุณควรลืมเกี่ยวกับของว่างระหว่างเดินทางไปทำงานหรือขณะเดิน
• กินอาหารไม่น้อยกว่า 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน;
• อาหารที่ควรจะแตกต่างกันอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามิน

แทนที่จะใช้น้ำตาลควรใช้น้ำผึ้งดีกว่า อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้มาตรการ สำหรับผู้ชื่นชอบช็อกโกแลตบาร์ขอแนะนำให้เลือกสายพันธุ์ที่มีเนื้อหาโกโก้ 70% ถั่วและผลไม้แห้งไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้

ควร จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมัน ในฐานะที่เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์ขอแนะนำให้เลือกไก่งวงไก่เนื้อวัว ธัญพืชที่มีประโยชน์มาก ในอาหารจะต้องมีโจ๊กข้าวโอ๊ต, บัควีท ถั่วที่มีประโยชน์, ไข่, ปลา

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าหากไม่รวมการรับประทานแป้งพาสต้าซีเรียลสำเร็จรูปไม่ต้องพูดถึงเค้กขนมหวานขนมปัง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การบริโภคโซดาเครื่องดื่มให้พลังงานแอลกอฮอล์ ควรมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าในอาหาร

มันควรดื่มของเหลวมากขึ้น แต่ปริมาณของมันจะดีกว่าในการประสานงานกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบหัวใจและหลอดเลือด ค่อยๆให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ร่างกายจะเริ่มสร้างใหม่ ความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างในระหว่างวิ่งก่อนเข้านอนหรือเพียงเพราะไม่มีสิ่งที่ต้องทำจะหายไป

การปฏิบัติตามกฎง่ายๆของสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดความหนักหน่วงในร่างกายความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร รูปร่างของรูปจะค่อยๆเรียวขึ้นและอารมณ์ในเชิงบวกจะค่อยๆดีขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษคุณสามารถนำพารามิเตอร์ของตัวเลขที่ไม่สมบูรณ์มาสู่อุดมคติ ออกกำลังกายทุกวันให้พลังงานเพิ่มเป็นบวกตลอดทั้งวัน กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นรูปแบบที่ปรากฏแน่นและเท่าไขมันหายไป

หากมีรูปนาฬิกาทรายไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งยวดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ใช่และด้วยตัวเลขดังกล่าวค่อนข้างยากที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในกรณีนี้มันเพียงพอที่จะ จำกัด ตัวเราให้เดินไกล ผลดีมีการเต้นรำวิ่งว่ายน้ำขี่จักรยานเล่นสเก็ตสกี

ออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีด้วยการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องหน้าอกต้นขาหลังคอขาช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีช่วยเสริมสร้างท่าทางการไหลเวียนของโลหิต ก่อนยิมนาสติกจะฝึกกล้ามเนื้อวอร์มอัพปรับการหายใจ หลังจากชาร์จแล้วคุณควรออกกำลังกายยืดเส้นเล็ก ๆ คุณสามารถใช้การฝึกหายใจแบบพิเศษโยคะ

คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้าน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มดำเนินการกับชุดของการออกกำลังกายขอแนะนำให้คุณทำอย่างน้อยหนึ่งครั้งกับอาจารย์ผู้สอน ในบางกรณีก่อนที่คุณจะทำยิมนาสติกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อห้าม

ผู้ที่มีตัวเลขประเภทอื่น ๆ เช่นในรูปแบบสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งปัญหาหลักคือการเบลอของเส้นรอบเอวขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ หากรูปนั้นคล้ายกับรูปสามเหลี่ยมก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของสะโพก ในการปรากฏตัวของร่างในรูปแบบของลูกแพร์ก็จะแนะนำให้ใส่ใจกับกล้ามเนื้อของเข็มขัดเอว

การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยในการสร้างรูปร่างเช่นที่สะดวกสบายและง่าย อย่างไรก็ตามมันควรจะจำได้ว่า การออกกำลังกายจะต้องกลายเป็นนิสัยไม่เช่นนั้นการปรับปรุงใด ๆ จะเกิดขึ้นชั่วคราว

เมื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์แบบควรใส่ใจกับตู้เสื้อผ้า ความประทับใจครั้งแรกเกิดขึ้นในรูปแบบลักษณะของการถือครองความสามารถในการแต่งตัว ภาพที่ถูกต้องให้ความมั่นใจในมารยาทความเป็นอิสระในการเคลื่อนไหวเน้นความมีเกียรติของภาพลักษณะโดยทั่วไป คุณสมบัติของตู้เสื้อผ้าไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวจินตนาการรูปร่างความสูง แต่ยังขึ้นกับอายุด้วย สิ่งนี้ควรจดจำเมื่อเลือกเสื้อผ้าบางประเภท

ในตู้เสื้อผ้าของนักแฟชั่นที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีควรมีสิ่งพื้นฐานสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันและสิ่งต่าง ๆ สำหรับไปงานอีเวนต์ต่าง ๆ

สิ่งพื้นฐานรวมถึง:

• กางเกงยีนส์;
• เสื้อกันหนาวเสื้อกันหนาว;
• ท็อปส์ซู;
• กระโปรง;
• ชุด;
• กางเกงขาสั้น;
• เสื้อยืด;
• เต่า;
• แจ็คเก็ต

ตัวอย่างแสดงตัวเลือกสำหรับเดรสและเสื้อเบลเซอร์ที่จะดูสมบูรณ์แบบในรูปทรงเพรียวบาง

สิ่งต่าง ๆ สำหรับเหตุการณ์ในตู้เสื้อผ้าควรแน่ใจว่ามี:

• กางเกงขายาวกับแจ็คเก็ตเสื้อหรือเสื้อ;
• ชุดราตรี
• เสื้อโค้ท

การระบายสีอาจแตกต่างกันมาก ควรเลือกแบบฟอร์มขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของภาพ ด้วยรูปนาฬิกาทรายมันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับรูปแบบที่เน้นรูปร่างของสิ่ว แนะนำให้เลือกผ้าเนื้อนุ่ม

เพื่อเน้นรูปร่างคุณสามารถใช้เข็มขัด ข้อดีอย่างหนึ่งของคนหนุ่มสาวคือการยอมรับการใส่กระโปรงสั้นเดรสเสื้อเปิด อย่างไรก็ตามที่นี่คุณควรระวังไม่ให้เน้นข้อบกพร่อง

ในที่ที่มีความสูงสั้นควรหลีกเลี่ยงกางเกงขาสั้นหรือกางเกงยีนส์ ความยาวของพวกเขาควรอยู่ที่ระดับกลางของส้นเท้า นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใส่กางเกงขาบานวูบจากหัวเข่ารุ่นต่ำ ควรหลีกเลี่ยงรายการที่มีรูปทรงสวยงามไร้รูปร่าง

สไตล์ของแจ๊กเก็ตอาจแตกต่างกันไป แต่ในวัยนี้พวกเขาชอบไอเท็มกีฬามากกว่าด้วยประเภทของรูป "นาฬิกาทราย" ขอแนะนำให้แต่งตัวในสิ่งที่มีการตัดพอดี ความยาวอาจแตกต่างกัน

ในวัยผู้ใหญ่มากขึ้นการเลือกเสื้อผ้าควรได้รับการติดต่อด้วยความระมัดระวัง ในตู้เสื้อผ้าควรนำเสนอสิ่งต่าง ๆ สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันเช่น:

• ชุด;
• กระโปรง;
• เสื้อ;
• กางเกงขายาว;
• แจ็คเก็ต;
• เสื้อไม่มีแขน

คุณควรมีไอเท็มสำหรับจัดกิจกรรมเช่น:

• ชุดราตรี
• เหมาะสมกับธุรกิจ
• เสื้อโค้ท

ตัวอย่างแสดงสไตล์ของแบบจำลองสำหรับโอกาสต่าง ๆ

เสื้อผ้าขาวดำเหมาะสำหรับผู้หญิงสูงอายุ เมื่อเลือกสไตล์คุณควรเลือกแบบจำลองเหล่านั้นที่จะเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของรูปและซ่อนข้อบกพร่อง ดังนั้นส่วนใหญ่มักจะเลือกชุดหรือกระโปรงที่มีความยาวปานกลางและต่ำกว่า ในกรณีนี้กระโปรงดินสอหรือกระโปรงที่มีความกว้างที่ระดับเข่าชุดปลอกและรุ่นสำหรับกลิ่นที่สมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใส่สิ่งที่เป็นถุง หากรูปร่างของรูปนั้นสมบูรณ์คุณควรเลือกเสื้อเบลาส์แบบหลวม ๆ ซึ่งสามารถซ่อนอยู่ใต้กระโปรงหรือใต้สายรัด สีเข้มให้รูปร่างที่เพรียวบาง ดังนั้นในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคนควรเป็นเสื้อสเวตเตอร์ถักสีดำ

ดาราหลายคนสามารถโม้รูปนาฬิกาทรายที่น่าอิจฉา ในหมู่พวกเขาเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียงเช่น:

• มาริลีนมอนโร;
• โมนิกาเบลลุชชี;
• Kate Winslet;
• ฮอลลี่เบอร์รี่;
• Scarlett Johansson;
• เมแกนฟ็อกซ์;
• Salma Hayek

รูปนี้พบในธุรกิจการสร้างแบบจำลองตัวอย่างที่ชัดเจนคือโมเดลของนาโอมิแคมป์เบล

ควรสังเกตว่านี่เป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎเนื่องจากแบบจำลองมักมีรูปร่างที่โอบกอดรูปร่างสี่เหลี่ยมหรือสามเหลี่ยม

• คันธนูที่สง่างามสร้างชุดที่บางและเบา

• ชุดที่สง่างามเหมาะสำหรับโอกาสพิเศษและเคร่งขรึม

• เดรสที่มีน้ำหนักเบาสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันอย่างสมบูรณ์เน้นความมีเกียรติของรูป

• ตัวอย่างของชุดค่าผสมที่น่าสนใจให้ความเพรียวบางและความเป็นผู้หญิงสำหรับผู้ที่ดูอวบอ้วนและมีความสูงเล็กน้อย (160 ซม. หรือน้อยกว่า)

ตัวอย่างนำเสนอรุ่นของชุดราตรีที่เน้นเส้นโค้งที่สวยงามของรูปสลัก รุ่นนี้เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบบางอย่างของชุดสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย

แบบฝึกหัดที่คุณต้องทำมีรูปนาฬิกาทรายดูด้านล่าง