Nomophobia: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและวิธีรักษา?

หนึ่งในเด็กที่อายุน้อยที่สุดคือความกลัวทางพยาธิวิทยาในการสูญเสียแกดเจ็ตปล่อยแบตเตอรี่ของอุปกรณ์ดิจิตอลปิดอินเทอร์เน็ตสูญเสียการสื่อสารผ่านมือถือและไม่สามารถสื่อสารผ่านผู้ส่งสารได้ทันที ในการเริ่มการรักษาคุณต้องเข้าใจคุณสมบัติของโรคและสาเหตุของโรค

Nomophobia เป็นความกลัวว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์หรืออยู่ห่างจากอุปกรณ์ดิจิตอล คำที่ปรากฏในปี 2008 ตามตัวย่อของคำภาษาอังกฤษไม่มีความหวาดกลัวโทรศัพท์มือถือ วลีที่แปลแล้วมีลักษณะดังนี้: ความหวาดกลัวที่เกิดจากการขาดโทรศัพท์มือถือ.

ในยุคของเทคโนโลยีสารสนเทศคนส่วนใหญ่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับญาติและเพื่อนเพื่อให้สามารถออนไลน์เป็นครั้งคราวเพลิดเพลินกับเพลงดูหนังใช้เกมต่าง ๆ

คนธรรมดาที่พึ่งพาโทรศัพท์มือถือไม่มีอะไรทำไม่มีที่วางมือ ผู้ป่วยที่เป็นโรค phobic มีความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างมาก บุคคลนั้นจะได้รับความเครียดอย่างรุนแรงเมื่อคุณจำเป็นต้องปิดสมาร์ทโฟน ในเหตุการณ์สำคัญประชุมในวัดโรงละครสนามบินโรงพยาบาล

โทรศัพท์อยู่ใกล้เคียงเสมอ แม้ในขณะอาบน้ำ iPhone ควรอยู่ในสถานที่โดดเด่นใกล้เคียง หลังจากตื่นขึ้นมาคนแรกจะเห็นหน้าจอของแกดเจ็ตและจากนั้นทุกอย่างอื่น ก่อนเข้านอนหน้าจอโทรศัพท์เป็น Nomophob ตัวสุดท้ายที่เห็นได้ในหนึ่งวัน

บางคนกลัวที่จะทำให้สมาร์ทโฟนสกปรกเพราะหน้าจออาจหยุดตอบสนองต่อปลายนิ้วของคุณ. การป้องกันความกลัวนี้มักจะเป็นหน้าจอที่ปกคลุมด้วยฟิล์มป้องกันหรือกระจกพิเศษ ความหวาดกลัวที่จะทำให้โทรศัพท์ของคุณสกปรกสูญเสียและไม่มีที่ชาร์จในมือในกรณีที่อุปกรณ์มือถือปล่อยออกมาอย่างสมบูรณ์แสดงว่ามีภาพทางคลินิกของโรค

ชายคนหนึ่งยินดีที่จะใช้จ่ายเงินจำนวนมากในการซื้อรุ่นใหม่ล่าสุดซึ่งเป็นอุปกรณ์เสริมที่หลากหลายให้กับมัน. บางอย่างในกรณีที่อุปกรณ์มือถือล้มเหลวจะได้รับอุปกรณ์อื่น ด้วยโทรศัพท์สองเครื่องบุคคลนั้นรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ความปรารถนาที่จะมีคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตอุปกรณ์หลายอย่างทำให้บางคนมีหนี้สินทางการเงินจำนวนมากสินเชื่อจำนวนมากที่ก่อให้เกิดปัญหามากมาย

ควรสังเกตว่า บางคนกลัวที่จะสูญเสียโทรศัพท์เนื่องจากข้อมูลลับหรือข้อมูลส่วนตัวเกินไป. คนอื่นกลัวว่าหากไม่มีการสื่อสารผ่านโทรศัพท์มือถือจะไม่สามารถโทรเรียกรถพยาบาลและความช่วยเหลืออื่น ๆ ในกรณีฉุกเฉินได้ ความกลัวดังกล่าวมักจะกลายเป็นความหวาดกลัว คนที่อยู่ในความอุปการะจะไม่ปล่อยมือถือหรือพกมันออกมาจากกระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อ

บุคคลสามารถตรวจสอบการพึ่งพาสมาร์ทโฟนของเขาเองได้ตลอดเวลาโดยปิดเครื่องทุกวัน หากเขารู้สึกอึดอัดเช่นเดียวกับไฟดับสถานะนี้จะไม่ติด การพึ่งพาอาศัยกันนี้โดดเด่นด้วยการทดแทนแกดเจ็ตในชีวิตจริงซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการขาดการสื่อสารเคลื่อนที่ ในกรณีนี้มันไม่ได้เป็นคนที่ควบคุมอุปกรณ์ดิจิตอล แต่มันเป็นคนที่ควบคุม

โรคนี้ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นกับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ศูนย์อุตสาหกรรม แต่ยังรวมถึงผู้อยู่อาศัยในชนบทในพื้นที่ที่มีประชากรเบาบาง บางคนจัดการเพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นในเครือข่ายสังคมในขณะที่ทำบางสิ่งในชีวิต มันไม่ได้เป็นที่น่าพอใจในการสื่อสารกับคนที่มีจมูกถูกฝังอยู่ในอุปกรณ์อย่างต่อเนื่อง

ความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียโทรศัพท์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อเด็กและวัยรุ่น ระบบประสาทที่ไม่แน่นอนสามารถนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจที่รุนแรง

ความหวาดกลัวกลัวถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ อาจปรากฏได้จากหลายสาเหตุ

• ชีวิตของคนสมัยใหม่นั้นเชื่อมโยงกับอุปกรณ์อย่างแยกไม่ออกมีการจัดเก็บภาพถ่ายหนังสือเล่มโปรดวิดีโอเพลงเอกสารการทำงานไว้ การแจ้งเตือนพิเศษจะแจ้งให้วันเกิดของญาติและคนรู้จักพวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการประชุมที่วางแผนไว้ในเวลาที่จะส่งสัญญาณก่อนที่ความจำเป็นในการใช้ยาเสพติด วางใจในอุปกรณ์พกพาที่เป็นสากลบุคคลไม่สามารถจำข้อมูลที่ไม่จำเป็นจำนวนมากได้ดังนั้นการสูญเสียสมาร์ทโฟนจึงรับรู้ได้อย่างเจ็บปวด
• ชีวิตเสมือนจริงผลักไสความเป็นจริงกับพื้นหลัง ใช้เวลากับเครือข่ายโซเชียลดูและประเมินภาพถ่ายของเพื่อนและแม้แต่คนแปลกหน้าความเห็นการติดต่อกันอย่างต่อเนื่องการตอบกลับข้อความจากแฟน ๆ และแฟน ๆ ผู้หญิงทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปโดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟน
• โอกาสสำหรับคนที่เด็ดเดี่ยวและขี้อายที่จะมีเพื่อนมากมาย และเพื่อนบนเครือข่ายสังคม แกดเจ็ตช่วยในการสร้างภาพลวงตาของการสื่อสารในวงกว้าง ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวในโลกแห่งความจริงก่อให้เกิดความหวาดกลัว
• ปัญหาส่วนบุคคลที่ไม่ได้รับการแก้ไขบ่อยครั้งและล้มเหลวในการหาวิธีแก้ไข นำไปสู่ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ในโลกเสมือนจริง นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะปลอมตัวเป็นบุคคลที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเพื่อซ่อนอยู่ข้างหลังนามแฝง
• ความปรารถนาที่จะได้รับความนิยมเพื่อให้รู้สึกเหมือนดาวกระตุ้นให้บางคนเก็บบล็อกอัปโหลดวิดีโอรูปภาพ
• ความรู้สึกมีคุณค่าต่อตนเอง มันปรากฏขึ้นเนื่องจากได้รับข้อความบ่อยสาย ความรู้สึกที่หายไปในชีวิตจริงได้รับการชดเชยบนเครื่องบินเสมือนโดยใช้โทรศัพท์แท็บเล็ตคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิตอลอื่น ๆ
• ความนับถือตนเองต่ำ ในกรณีที่ไม่มีความคิดเห็นในเครือข่ายสังคมจะทำให้เกิดความรู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ค่าก่อให้เกิดความกลัวว่าจะตกจากการสื่อสารเสมือนจริง
• รับความช่วยเหลือใด ๆ ผ่านอุปกรณ์มือถือทำให้รู้สึกสงบ เครื่องมือค้นหาเปิดโอกาสให้คุณได้รับคำตอบสำหรับคำถามใด ๆ ผ่านโทรศัพท์คุณสามารถซื้อสิ่งที่จำเป็นจ่ายค่าสาธารณูปโภคและบริการอื่น ๆ การไม่มีประกันดังกล่าวทำให้เกิดความสยดสยองและก่อให้เกิดความหวาดกลัว
• ตารางการทำงานหนัก ความจำเป็นที่จะต้องมีการติดต่อกันเสมอก่อให้เกิดการตอบสนองที่เจ็บปวดต่อการขาดการสื่อสารซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่ความวิตกกังวล
• ความเป็นไปได้ของการเพิ่มสถานะทางสังคม ต่อหน้าอุปกรณ์ดิจิตอล บางครั้งราคาของแกดเจ็ตที่สูงเกินกว่าค่าแรงของบุคคลดังนั้นการสูญเสียอุปกรณ์ราคาแพงจึงทำให้เกิดความหวาดกลัว
• hype รูปแบบการแสดงของคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะมีอยู่โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ
• วัยรุ่นมักยอมตามสัญชาตญาณฝูง พวกเขาไม่ต้องการตกอยู่หลังแฟชั่น การจัดแนวค่าที่ไม่ถูกต้องบางครั้งทำให้เด็กและวัยรุ่นพิจารณาว่า iPhone ใหม่ที่เป็นสัญลักษณ์ของความเจริญรุ่งเรือง การไม่มีสมาร์ทโฟนจะทำให้เกิดความรู้สึกที่ด้อยกว่า
• ประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการขาดการสื่อสารเคลื่อนที่ ในช่วงเวลาสำคัญหรือช่วงเวลาอันตรายสำหรับบุคคลเขาสามารถสร้างความหวาดกลัวตลอดชีวิตให้เขาได้

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของ Nomophobia บอกวิดีโอต่อไปนี้

บางครั้งบุคคลที่มีการโจมตีเสียขวัญเพียงคนเดียวคิดว่าเขาจะต้องคงอยู่โดยไม่ต้องเชื่อมต่อมือถือเป็นเวลานานเช่นเป็นผลมาจากการไต่เขายาวปีนขึ้นไปบนภูเขาหรือไปป่าเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ เมื่อแกดเจ็ตสูญหายในที่ทำงานพนักงานกำลังมองหาโทรศัพท์ที่หายไป ความยุ่งยากและการสูญเสียการควบคุมพฤติกรรม มันกระจายเอกสารและสร้างการทำลายอย่างสมบูรณ์

โรควิตกกังวลเป็นลักษณะอาการทางสรีรวิทยาต่อไปนี้:

• มือสั่น
• หนาวสั่น;
• รู้สึกหายใจไม่ออกหายใจเร็ว
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ใจสั่นหัวใจ;
• หน้าอกไม่สบาย;
• ความสับสนของความคิด
• เวียนศีรษะ;
• ระบบหายใจล้มเหลว

อาการทางจิตวิทยา:

• เพิ่มความตื่นเต้น
• เร้าอารมณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง;
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวขาดสมาธิ;
• ความปวดร้าวที่ไม่อาจต้านทานได้;
• ความรู้สึกของการสูญเสียที่แก้ไขไม่ได้;
• ปรารถนาที่จะรีบค้นหาโทรศัพท์มือถือทันที
• ภาวะซึมเศร้า;
• นอนหลับไม่ดี
• การโจมตีเสียขวัญ

มีอาการทางอ้อมของความหวาดกลัว:

• การจ่ายล่วงหน้าของการสื่อสารผ่านเซลลูลาร์
• การทดสอบสมาร์ทโฟนเป็นประจำ
• เพิ่มความกังวลขณะที่ลดระดับประจุแบตเตอรี่
• การยืนยันทางอีเมลที่ไม่เป็นระบบ
• ความจำเป็นในการดูฟีดข่าวเป็นประจำ
• การพึ่งพาเครือข่ายสังคม
• ความปรารถนาที่จะติดตามนวัตกรรมทั้งหมดของเทคโนโลยีเซลลูล่าร์ทั่วโลก
• การสูญเสียความสนใจในด้านอื่นของชีวิต
• กลัวการสูญเสียรอยขีดข่วนรอยขีดข่วนหรือทำลายโทรศัพท์

ความกลัวว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโทรศัพท์ทำให้ระบบประสาทหมดไป ความวิตกกังวลความสงสัยของเด็กและวัยรุ่นควรแจ้งเตือนผู้ปกครองและกลายเป็นเหตุผลในการเปลี่ยนเป็นนักจิตวิทยาเด็ก.

จากการสำรวจพบว่าเด็กและวัยรุ่นที่มากกว่าคนอื่นต้องทนทุกข์เพราะกลัวว่าจะไม่มีสมาร์ทโฟน พวกเขาจะตามด้วยกลุ่มอายุ 25 ถึง 34 ปี สถานที่ที่สามถูกครอบครองโดยคนที่เกษียณอายุก่อนกำหนดและอายุเกษียณ 55 ปีขึ้นไป

ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่จะช่วยกำจัดโรค มีวิธีการรักษาที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพโดยผสมผสานการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเข้ากับการใช้ยา

หากคุณพบว่าตัวเองต้องพึ่งพาโทรศัพท์และสัญญาณแรกของความหวาดกลัวปรากฏขึ้นคุณควรพยายามกลับเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริง คุณต้องเปลี่ยนไปใช้งานอดิเรกของคุณหางานอดิเรกที่เหมาะสมโหลดตัวเองทำงานหาเพื่อนใหม่ดูหนังในโรงภาพยนตร์เข้าร่วมกิจกรรมบันเทิง

ช่วยตัวเองคือยอมแพ้สมาร์ทโฟนโดยสมัครใจ ควรค่อย ๆ ไม่คุ้นเคยกับการติดโทรศัพท์ ก่อนอื่นคุณต้องนำแกดเจ็ตออกครึ่งชั่วโมง หากมีปัญหาเกิดขึ้นคุณสามารถขอให้ญาติของคุณซ่อนโทรศัพท์ ในวันถัดไปคุณสามารถกีดกันตัวเองจากการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

และเพิ่มระยะเวลาทุกวัน ต่อจากนั้นคุณต้องจัดเตรียมการขนถ่ายอย่างสมบูรณ์จากโทรศัพท์ เวลาที่ไม่มีแกดเจ็ตสามารถใช้สำหรับการอ่านการวาดการเย็บและสิ่งที่น่าสนใจอื่น ๆ. ขอแนะนำให้จัดระเบียบการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์โดยไม่ใช้โทรศัพท์ ยิมนาสติก, โยคะ, แอโรบิก, เต้นรำ, ว่ายน้ำช่วยลดความเครียดทางจิต, ช่วยในการหายใจลึก ๆ และสงบร่างกายโดยรวม

ชีวิตมนุษย์ไม่ควรจดจ่อกับอุปกรณ์พกพาเครื่องเดียว รูปภาพสามารถเก็บไว้ในแฟลชการ์ดผู้ติดต่อที่จำเป็น - เพื่อเขียนลงในสมุดบันทึกเพื่อสื่อสารบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ - ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน

นักจิตวิทยาแนะนำเทคนิคที่มีประสิทธิภาพต่อไปนี้:

• เพื่อตื่นขึ้นมาในเวลาเช้าขอแนะนำให้ซื้อนาฬิกาปลุกตัวจริงและไม่ควรใช้อุปกรณ์เพื่อการนี้
• จำเป็นต้องละทิ้งนิสัยในการสวมใส่สมาร์ทโฟนสำหรับตัวเองทั่วอพาร์ทเมน
• ที่ดีที่สุดคือใช้สถานที่เฉพาะสำหรับโทรศัพท์ในกล่องหรือตะกร้าใด ๆ
• ไม่จำเป็นต้องนำโทรศัพท์ไปที่ห้องน้ำหรือห้องส้วม
• มันจะเป็นการดีหากคุณจะทิ้งอุปกรณ์พกพาไว้ในตอนกลางคืนให้ห่างจากเตียงควรอยู่ในห้องอื่นหรือปิดเครื่อง
• การถอดแกดเจ็ตออกจากกระเป๋าหรือแจ็คเก็ตในระหว่างเวลาทำงานหรือโรงเรียนเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนตัวเองให้ปิดเสียงบ่อยครั้งสำหรับการแจ้งเตือนต่างๆ
• คุณต้องไปเยี่ยมชมสถานที่ที่ปิดอุปกรณ์สัปดาห์ละครั้ง
• เป็นที่พึงปรารถนาในการติดตั้งเกมเดียวบนสมาร์ทโฟนและใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง
• ขอแนะนำอย่างยิ่งเพื่อลดจำนวนแอปพลิเคชั่น

ในกรณีที่รุนแรงคุณควรติดต่อช่างที่มีคุณสมบัติ นักจิตอายุรเวทสามารถใช้วิธีการกับความเป็นจริง ผู้ป่วยต้องให้ความสำคัญกับพฤติกรรมโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ในระหว่างการประชุมผู้เชี่ยวชาญมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของตัวละครและภาพบุคลิกภาพ หลังจากศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับโลกภายในของบุคคลและปัจจัยที่กระตุ้นการโจมตีของโรควิตกกังวลผู้เชี่ยวชาญกำลังทำงานเพื่อเปลี่ยนความคิดทำลายล้างและกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ใช่หน้าที่ เทคนิคการบำบัดทางจิตนั้นมุ่งที่จะกำจัดความซับซ้อนภายในเพิ่มความนับถือตนเองการมีปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนในสังคมและการหางานอดิเรกที่มีสุขภาพดี

หากความกลัวที่จะสูญเสียโทรศัพท์ก่อให้เกิดอาการฮิสทีเรีย, ซึมเศร้าและการปรากฏตัวของความคิดครอบงำ นักจิตอายุรเวทอาจกำหนดยา:

• ยานอนหลับ - เพื่อการนอนหลับปกติและลดความเครียด;
• ยากล่อมประสาท - เพื่อกำจัดความวิตกกังวลความคิดครอบงำความกลัวที่แข็งแกร่งสำหรับสมาร์ทโฟน
• ซึมเศร้า - เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น;
• วิตามินบี - เพื่อเสริมสร้างระบบประสาท